Gmina Kuślin

Lato to pora odpoczynku, wakacyjnych wyjazdów, spędzania czasu na świeżym powietrzu. Warto odpowiednio się do niego przygotować.

Zadbaj o to, aby Twoje wakacje były bezpieczne. Przede wszystkim:
- unikaj słońca – zwłaszcza w najgorętszej porze dnia (zwykle między godziną 10 a 17)
- schładzaj się – szukaj cienia, staraj się przebywać w chłodnych pomieszczeniach
- nawadniaj się – pij więcej wody niż zwykle, nie zwlekaj do czasu, aż poczujesz pragnienie
- pamiętaj o ochronie przeciwsłonecznej:
    *chroń skórę w gorące i słoneczne dni
    *noś jasne, przewiewne ubrania, nakrycie głowy oraz okulary przeciwsłoneczne
    *stosuj kremy z filtrem UV

Oparzenia słoneczne powstają podczas nadmiernego kontaktu skóry ze słońcem. Skóra staje się czerwona i wrażliwa, może pokryć się pęcherzami.

- uważaj na kleszcze i owady, chroń się przed nimi odpowiednimi ubraniami i preparatami. Jeśli znajdziesz kleszcza, usuń go jak najszybciej.
- nie kąp się w miejscach niedozwolonych i nigdy nie skacz do wody
- sprawdzaj prognozę pogody przed wyjściem w góry i zabierz niezbędne rzeczy, w tym naładowany telefon.

Planujesz wyjazd do krajów UE lub EFTA? Zabierz ze sobą Europejską Kartę Ubezpieczenia Zdrowotnego (EKUZ). Dzięki niej skorzystasz ze świadczeń zdrowotnych niezbędnych z medycznego punktu widzenia (np. z konsultacji lekarskiej w razie pogorszenia stanu zdrowia lub pomocy pielęgniarskiej).
Więcej informacji przeczytasz na  EKUZ | Pacjent

Udar: cieplny czy słoneczny?
Udar słoneczny i udar cieplny to dwa stany związane z przegrzaniem organizmu.

Udar cieplny objawia się:
- wysoką temperaturą ciała
- bólem i zawrotami głowy
- nudnościami i wymiotami
- zaburzeniami świadomości
- zaburzeniami widzenia
- szybkim biciem serca
- krótkim oddechem
- skurczami mięśni
- utratą przytomności.

Udar słoneczny objawia się:
- bólem i zawrotami głowy
- zaczerwienieniem i poparzeniami skóry
- ogólnym niepokojem.

Jeśli widzisz, że ktoś ma takie objawy, natychmiast wezwij pomoc – zadzwoń pod numer 999 lub 112